갱년기 건강식품 추천 – 의사가 인정한 성분 5가지

40대 중반을 넘기면서부터 시작되는 갱년기 증상.
안면홍조, 불면증, 우울감까지 일상에 큰 영향을 미치죠.
병원 치료도 방법이지만, 요즘은 의사들이 추천하는 건강식품 성분을 활용해
자연스럽게 관리하는 분들이 많습니다.

오늘은 의학적으로 효과가 입증된 갱년기 건강식품 성분 5가지를 소개할게요.
자연스러운 갱년기 극복을 원하신다면 꼭 끝까지 읽어보세요!

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1. 이소플라본 (Isoflavone)

이소플라본

 

대두에서 추출되는 식물성 에스트로겐으로,
에스트로겐 감소로 인한 갱년기 증상 완화에 탁월합니다.

• 안면홍조, 골다공증 예방
• 미국 여성건강학회에서도 적극 권장
• 추천 제품: [에스트로밸런스 플러스]

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2. 감마리놀렌산 (GLA)

달맞이꽃 씨앗

 

달맞이꽃 종자유 등에 들어있는 성분으로,
호르몬 불균형 개선에 도움을 줍니다.

• 생리전증후군(PMS)과 갱년기 모두에 효과
• 피부 건조 및 염증 완화
• 추천 제품: [이브닝오일 GLA 1300]

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3. 비타민 D

비타민D

 

갱년기 여성에게 가장 필요한 영양소 중 하나입니다.

• 칼슘 흡수 촉진 → 골다공증 예방
• 우울증, 만성 피로 개선에도 도움
• 추천 제품: [고함량 비타민D 2000IU]

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4. 블랙코호시 (Black Cohosh)

블랙코호시

 

미국에서 갱년기 치료 보조제로 널리 사용되는 허브입니다.

• 안면홍조, 발한, 기분 변화 개선
• 에스트로겐 대체 효과
• 주의: 간질환이 있는 분은 섭취 전 전문의 상담 필요

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5. 마카 (Maca)

마카

 

페루의 전통 식품으로, 에너지 회복과 호르몬 조절에 효과적입니다.

• 갱년기 피로, 성욕 감소 개선
• 남녀 모두에 사용 가능
• 추천 제품: [마카플러스 골드]

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갱년기 건강식품, 이렇게 선택하세요

• 복합성분 제품인지 확인
• 식약처 인증 여부 확인
• 하루 섭취량과 흡수율 체크

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지금 가장 많이 찾는 건강식품은?

갱년기를 슬기롭게 이겨내려면 성분이 핵심입니다.
오늘 소개한 성분이 모두 들어간 제품은 어디서 살 수 있을까요?

 

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